热水泡脚能养生 但不适合所有人
热水泡脚能养生 但不适合所有人
2026-01-06 07:43:09 来源:科技日报 作者:刘阳禾 责任编辑:刘阳禾 2026年01月06日 07:43 来源:科技日报 大字体 小字体 分享到:
用热水泡脚被许多人视为“最便宜”的热水养生方法。冬季睡前泡一泡,泡脚既暖身解乏,不适儋州市某某超声设备培训学校又可助人安眠。有人不过,热水我们该如何科学地泡脚?所有人都适合用热水泡脚吗?科技日报记者就此采访了首都医科大学附属北京中医医院血管外科主任王雷永。泡脚
王雷永介绍,不适中医素有“寒凝则滞,有人温通则行”之说,热水足部更是泡脚“六经之根”。热水泡脚有助于温阳散寒,不适促进局部气血运行,有人缓解小腿酸胀僵硬,热水还能改善睡眠质量。泡脚
“泡脚是不适儋州市某某超声设备培训学校否有效,关键在于方法是否科学。温度和时间是决定其是养生还是伤身的重要因素。”王雷永说。
他指出,泡脚时间建议选在睡前30分钟到60分钟,此时更有助于放松身心、提升睡眠质量。泡脚水温以38摄氏度到40摄氏度为宜,这一温度既能有效促进血液循环,又不易造成过度刺激。很多人误认为“泡脚水越烫越好”,实际上水温超过43摄氏度就可能引起皮肤蛋白变性,甚至造成组织损伤。此外,泡脚后一定要擦干脚趾缝,防止真菌滋生。
同时,王雷永强调,热水泡脚并非人人皆宜,有四类人群尤其要谨慎。
第一类是糖尿病高危足人群及糖尿病周围神经病变患者。这些人因神经病变,对温度感知迟钝,极易在泡脚时发生烫伤,进而引发足部溃疡甚至更严重的问题。
第二类是下肢动脉硬化闭塞症患者。热水泡脚可能增加局部血液循环负担,容易诱发微循环痉挛,加重足部缺血症状。“这就和呼吸系统功能较弱、平时容易气喘的人,进入温度和湿度较高的桑拿房后,会感觉呼吸困难一样。”王雷永打了一个形象的比喻。
第三类是足部有破口、溃疡、水疱的人群。热水浸泡易导致感染扩散,刺激破损皮肤,延缓伤口愈合。
第四类是静脉血栓急性期患者。水温变化会影响人体血液流动,可能干扰血栓吸收与静脉血管再通。
“科学泡脚应做到‘水温适中、时间合理、因人而异’。对于健康人群,正确泡脚不失为一种简便的养生方式。不过,患有糖尿病、血管疾病等的特殊人群,则需在医生指导下泡脚,以确保安全。”王雷永说。
本报记者 于紫月 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:焦点)
-
新年第一天,圆明园第五届欢乐冰雪季正式拉开帷幕。 冰场依旧是本届冰雪季的核心亮点区域,选址于圆明园福海、凤麟洲两大标志性水域。其中,福海作为园区最大的户外冰场,5万平方米的开阔冰面如镜面铺展,为
...[详细]
-
△约旦河西岸资料图) 总台记者12月1日获悉,自当天凌晨起,以色列军队再次对约旦河西岸多地展开大规模军事行动。以军突袭了图巴斯市的居民住宅,逮捕1名青年,并在街区实施宵禁并用土堤封锁主要入口。 当
...[详细]
-
据了解,G108京昆线房山段霞云岭乡凉水泉村K80+900处发生山体塌方,根据处置需要,现场采取双向封闭措施。感谢您的理解与配合。来源:BRTV新闻记者:陈晶磊)编辑:孙迪雅
...[详细]
-
别再用电动车“挡风被”了!会带来三大隐患2025-12-02 10:51:51 来源:“科普中国”微信公众号
...[详细]
-
2026年的美加墨世界杯,几乎100%确定会是一届打破常规、推陈出新、开天辟地的世界杯。不止是扩军到48强,给了库拉索、佛得角、海地们圆梦的机会,更是以前无古人的多样化门票政策,刷新了足球史的价格上限
...[详细]
-
近日凌晨3点多浙江嘉兴秀洲洪合派出所接到辖区群众李某化名)的举报电话她的男朋友背着她在网上和别人有“不正当关系”女子凌晨举报男友有“不正当关系” 视频截图民警一到现场早已等在路边的李某就对着民警大倒苦
...[详细]
-
据美国“战区”网站11月26日报道,美国海军部长约翰·费兰当天在社交媒体上宣布,海军将终止建造星座级护卫舰。费兰表示,此举是旨在加快海军舰艇建造速度的一系列改革措施中的第一步。“从一开始我就明确表示:
...[详细]
-
来源:央视新闻客户端来自广西南宁的林女士,用过去三年的时间与一个有关她的网络谣言斗争,茫茫人海中她不仅亲自找到了造谣者,把他告上了法庭,历经一审二审,获得了胜诉。但对林女士而言,官司虽取胜,但一则谣言
...[详细]
-
来源:直新闻 国务院台办发言人陈斌华1月1日答记者问。 问:赖清德今天在其新年讲话中大肆渲染所谓“中国扩张的野心”及对台湾的威胁,鼓噪“强化国防及安全防卫韧性、全面建构有效的吓阻力量及民主防卫
...[详细]
-
2块钱的红薯,真不如4块的紫薯吗?2025-12-03 14:39:43 来源:“科普中国”微信公众号 作者
...[详细]

